如何防治颈椎病

1，枕头合适很重要：

推荐用凹型的颈椎枕。颈椎枕在睡眠的时候，能够保持人体的生理曲线，有轻度牵引作用。使紧绷、疲劳的肌肉组织得到放松，同时改善颈椎生理曲直对人体血管循环的阻碍、神经的压迫,从而达到纠正和治疗的目的。

2，日常需重点关注：

• 改正不良姿势，每姿势不超过一小时，要经常做颈部活动，减轻肌肉紧张度。
• 有手臂麻木者或已做颈椎间盘微创术后，活动时必须带颈围最少一周。坐车或飞机时须带颈围。
• 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车，避免坐过山车等。
• 注意肩颈部保暖，防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。