女朋友那几天到底有多痛？可别再说“多喝热水”了

有人说，痛经如浮云——来去飘飘；有人说，痛经如针扎——坐立难安；有人说，痛经如火山爆发——汹涌炸裂。所以，痛经到底是什么感受？

究竟有多痛？又为什么会痛经？如何能舒适度过痛经期？今天我们就来了解痛经，学会科学面对，让每个月的那几天不再是“难言之隐”！

要是能在来月经之前

刷到这篇文章就好了！

1、什么是痛经？

痛经是指是女性在经期或行经前后出现的下腹部疼痛、坠胀，可伴有腰酸或其他不适，症状严重时可能影响日常生活和工作。

痛经的类型：

根据有无盆腔器质性疾病将其分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经是一种功能性的，生殖器官没有病变的痛经，这种痛经是经常发生在青春少女和未婚以及未生育的女性身上的，一般会在生育分娩之后逐渐的缓解或消失。

继发性痛经多数是因为子宫或者阴道等生殖器官出现病变，比如常见的子宫内膜异位症、子宫腺肌病等都是会引起痛经的。

痛经到底有多痛？

无法形容的痛！！！

痛经的等级：

痛经根据其疼痛程度因个体差异而异，但一般可以根据症状的严重程度分为以下三个等级：

1级. 轻度疼痛：在月经来潮期间或前后，患者会感到小腹有轻微的疼痛感，有时伴有腰部酸痛。这种疼痛通常不会影响到患者的正常生活和工作，患者可以继续进行日常活动，包括工作和学习。

2级. 中度疼痛：中度痛经的患者会感到下腹部剧烈疼痛，这种疼痛往往难以忍受，需要采取一定的止痛措施才能缓解。同时，患者可能还会伴有恶心、呕吐、四肢发冷等全身症状。

3级. 重度疼痛：重度痛经的患者在月经期间或前后会经历难以忍受的疼痛，疼痛范围可能不仅限于小腹，还可能放射到腰部等其他部位。患者可能会出现面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷等严重症状，甚至可能伴有呕吐、腹泻或肛门坠胀等。

痛经的疼痛程度具有个体差异，不同女性对疼痛的耐受性不同，因此具体分级可能因人而异。此外，继发性痛经其疼痛程度可能更为严重。因此，对于痛经症状持续加重或伴有其他严重症状的女性，建议及时就医以排除潜在疾病并接受相应的治疗。

2、为什么会痛经？

原发性痛经

1、子宫颈狭窄、子宫过度屈曲：经血流出不畅，刺激子宫收缩引起痛经。

2、子宫发育不良：子宫收缩不协调可导致血管供血异常，子宫肌层组织缺血缺氧引发痛经。

3、内分泌紊乱：经期时，子宫内膜会释放大量前列腺素，促使子宫收缩，导致疼痛。

4、情绪因素：长期精神紧张可能会导致子宫的敏感性升高，从而出现原发性痛经。精神心理因素如紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，也会诱发或加重痛经。

5、饮食习惯：在月经期大量的吃辛辣刺激油腻食物或过凉的食物，会导致内脏肌肉痉挛，子宫肌肉也随之痉挛，从而引发原发性痛经。

6、生理因素：身体过度肥胖、月经初潮时年龄过小等因素，也可能导致原发性痛经出现。

7、不良的生活习惯：如经期内做剧烈的运动、使用冷水洗头洗澡或喝冷饮，以及吸烟喝酒等，也可能诱发原发性痛经。

你中了几条呢？

继发性痛经

1、子宫内膜异位症：是继发性痛经最常见的原因之一。子宫内膜组织出现在子宫以外的部位，如卵巢、盆腔、腹膜等，每当月经来潮时，这些异位的内膜组织也会出血，导致盆腔内出现炎症、粘连，引起疼痛。

2、子宫肌瘤：当肌瘤增大压迫周围组织或位于子宫内膜下时，可能会导致月经不规律、月经量增多及痛经。

3、盆腔炎症性疾病：包括盆腔炎、附件炎等，这些炎症性疾病会导致盆腔内出现粘连、炎症，引起疼痛。

4、子宫内膜炎：子宫内膜的炎症可能由细菌、病毒等病原体引起，导致子宫内膜增厚、水肿，引起疼痛。

5、子宫畸形：如子宫纵隔、双角子宫等先天性子宫畸形，可能会影响经血的正常排出，导致痛经。

6、宫腔粘连：可能由于子宫手术、感染等原因引起，粘连会影响子宫的正常收缩，导致疼痛。

如何缓解痛经？

1 药物治疗

非甾体抗炎药：如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛缓释胶囊等，这些药物能够抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛。但需注意，长期依赖药物可能会对身体产生不良影响，因此建议在医生指导下使用，并遵循医嘱控制用药时间和剂量。

中成药：如益母草颗粒、田七痛经胶囊等，这些药物具有活血调经、止痛调经的功效，能够缓解痛经症状。同样，使用中成药也应在医生指导下进行。

2 非药物治疗

热敷：使用热水袋、暖宝宝或暖宫贴等物品对腹部进行热敷，可以促进下腹部血液流通，缓解痛经。但需注意避免烫伤皮肤。

按摩：对腹部进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但需注意按摩力度和手法，避免加重疼痛。

针灸：针灸治疗痛经具有悠久的历史和显著的效果。通过刺激特定的穴位（如三阴交、地机、血海、太冲等），可以调理气血、疏通经络，从而缓解痛经。但针灸治疗需在专业医生指导下进行。

3 饮食调理

多喝热水：保持充足的水分摄入，有助于促进血液循环和代谢废物排出，从而缓解痛经。

喝红糖水：红糖具有散寒发暖、补血活血的作用，适量饮用红糖水可以缓解痛经症状。但需注意避免过量饮用，以免导致血糖升高。

食疗方法：如姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、当归生姜羊肉汤等，这些食物具有温经散寒、活血化瘀的功效，对于缓解痛经有一定作用。但需注意食材的搭配和烹饪方法，以确保营养价值和口感。

4 适当运动

瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体和减轻压力，从而缓解痛经。特别是一些针对腹部和腰部的瑜伽动作（如猫式、下犬式等），可以促进血液循环和缓解疼痛。

游泳：游泳是一种低冲击力的运动方式，可以帮助放松肌肉和减轻压力。同时，水的浮力还可以减轻身体的负担，使运动更加轻松。

散步：散步是一种简单而有效的运动方式，每天坚持散步30分钟以上可以有助于缓解痛经症状。

5 及时就医

当痛经症状持续加重或伴有其他严重症状时，应及时就医。对于由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变引起的继发性痛经，往往很难靠自身缓解，应及时寻求医生帮助。

当以上方式都无法缓解痛经时，可考虑手术治疗。具体需根据病情和医生建议进行选择。

痛经之苦，如月之盈亏，

时来时去，痛彻心扉！

关怀之暖，似日之东升，

常伴左右，温暖人间。

所以，恳请不了解痛经的人，不要把痛经当做一件小事，未经他人痛，勿说风凉话！多给予她们温暖和帮助。而经历痛经的你们，请以积极的态度面对痛经，硬抗伤身又伤神。寻求科学的方法缓解痛苦，才能让这份痛苦成为过去式。最后愿每位女性都能拥有健康的体魄和灿烂的笑容，绽放属于自己的光彩！

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转自：中山大学附属第八医院妇科微信公众号