不懂就问：错过“深马”家门口“CityWalk”就拉伤了 热敷还是冷敷？

稿件来源：康复医学科 发布日期：2024-12-09

深圳马拉松走过十年。没上场的小伙伴，摩拳擦掌，趁着天气好，好歹在家门口“CityWalk”一下。
突然感觉腿部一阵剧痛，仿佛肌肉被无情地拉扯。
第一反应肌肉拉伤。
第二反应干点啥？热敷缓解疼痛？还是用冷敷减轻肿胀？